糖尿病:低体温使糖分不能充分燃烧

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  2019 美女健康之路

  现代人患糖尿病的比例越来越高,据统计我国每年增加的糖尿病患者约500万人,平均下来,每天约增加人。糖尿病已经成为全球最普遍的疾病之一。

  

  为什么糖尿病患者增加的速度会如此之快呢?饮食、久坐、运动不足、空调等各种原因造成的体寒、低体温使糖分不能充分燃烧是根本原因。

  低温使血糖不能充分燃烧

  肌肉细胞、脑细胞的活动能源100%来源于糖分,其他细胞96%的能源来自于糖分。细胞活动时释放出热量,形成体热。

  人体热量40%以上来源于肌肉的运动,20%从大脑、肝脏产生,若肌肉运动不足,又不愿动脑,则体温下降,肝脏、肾脏、胰脏、脾脏、皮肤等器官温度低,功能减弱,血液循环恶化,代谢变差,血糖的消耗自然减少,人体血糖就会偏高。

  一些般来说,体温36.5~37℃时,人体的新陈代谢旺盛,血液中的糖分都消耗掉了;体温若低于36.4℃,则新陈代谢差,糖分不能很好地消耗掉而积蓄在血液内。

  

  提升体温,充分燃烧血糖

  多摄取能提高体温的食物;积极活动身体,如步行、保健操、体育运动等来加强肌肉的活动;积极浸泡热水浴等来提高体温,能够促进全身的血液循环。体温升高的结果,肌肉、大脑、肝脏,以及全身细胞的代谢大大增强,全身的血液循环得到改善,胰脏的血液循环也变好,促进胰岛素的分泌。

  血液中含有细胞活动所必需的各种营养物质、氧气、水、白细胞、免疫物质等。血液循环差的部位(内脏)温度过低,容易生病,如果设法提高它的温度,促进血液循环,病就容易治好。

  保持正常的体温对防治糖尿病很重要。

  {!-- PGC_COLUMN --}

  

  祛寒降糖的小方法

  脾俞穴,促进胰岛素分泌

  脾俞穴可以提高胰脏的功能,促进胰岛素的分泌,对于糖尿病的治疗很有效。注意按摩穴位时不要伤到皮肤,要以指压、按摩或是不留痕迹的大蒜灸、姜灸等间接灸为佳。

  做法 用拇指指腹适当用力按压脾俞穴3~5分钟。

  

  西洋参茶调节血糖

  西洋参不仅有助于促进身体的血液循环,同时还对血糖有双向调节的作用,既可以降低过高的血糖水平,又能够升高低血糖。

  做法 西洋参干品3片放入杯中,倒入沸水,盖盖子焖泡约8分钟后饮用。

  黑豆紫米粥,平衡血糖

  黑豆含有丰富的铬,能帮助提高对胰岛素的敏感性;紫米富含膳食纤维,可降低葡萄糖的吸收速度,维持血糖平衡,两者一起煮粥,非常适于糖尿病患者控制病情和调养身体。

  

  做法 黑豆50克,紫米75克。黑豆、紫米洗净后提前浸泡4小时。放入锅中,加适量清水大火烧开后,转小火煮1小时至熟即可。

  现代人患糖尿病的比例越来越高,据统计我国每年增加的糖尿病患者约500万人,平均下来,每天约增加人。糖尿病已经成为全球最普遍的疾病之一。

  

  为什么糖尿病患者增加的速度会如此之快呢?饮食、久坐、运动不足、空调等各种原因造成的体寒、低体温使糖分不能充分燃烧是根本原因。

  低温使血糖不能充分燃烧

  肌肉细胞、脑细胞的活动能源100%来源于糖分,其他细胞96%的能源来自于糖分。细胞活动时释放出热量,形成体热。

  人体热量40%以上来源于肌肉的运动,20%从大脑、肝脏产生,若肌肉运动不足,又不愿动脑,则体温下降,肝脏、肾脏、胰脏、脾脏、皮肤等器官温度低,功能减弱,血液循环恶化,代谢变差,血糖的消耗自然减少,人体血糖就会偏高。

  一些般来说,体温36.5~37℃时,人体的新陈代谢旺盛,血液中的糖分都消耗掉了;体温若低于36.4℃,则新陈代谢差,糖分不能很好地消耗掉而积蓄在血液内。

  

  提升体温,充分燃烧血糖

  多摄取能提高体温的食物;积极活动身体,如步行、保健操、体育运动等来加强肌肉的活动;积极浸泡热水浴等来提高体温,能够促进全身的血液循环。体温升高的结果,肌肉、大脑、肝脏,以及全身细胞的代谢大大增强,全身的血液循环得到改善,胰脏的血液循环也变好,促进胰岛素的分泌。

  血液中含有细胞活动所必需的各种营养物质、氧气、水、白细胞、免疫物质等。血液循环差的部位(内脏)温度过低,容易生病,如果设法提高它的温度,促进血液循环,病就容易治好。

  保持正常的体温对防治糖尿病很重要。

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  祛寒降糖的小方法

  脾俞穴,促进胰岛素分泌

  脾俞穴可以提高胰脏的功能,促进胰岛素的分泌,对于糖尿病的治疗很有效。注意按摩穴位时不要伤到皮肤,要以指压、按摩或是不留痕迹的大蒜灸、姜灸等间接灸为佳。

  做法 用拇指指腹适当用力按压脾俞穴3~5分钟。

  

  西洋参茶调节血糖

  西洋参不仅有助于促进身体的血液循环,同时还对血糖有双向调节的作用,既可以降低过高的血糖水平,又能够升高低血糖。

  做法 西洋参干品3片放入杯中,倒入沸水,盖盖子焖泡约8分钟后饮用。

  黑豆紫米粥,平衡血糖

  黑豆含有丰富的铬,能帮助提高对胰岛素的敏感性;紫米富含膳食纤维,可降低葡萄糖的吸收速度,维持血糖平衡,两者一起煮粥,非常适于糖尿病患者控制病情和调养身体。

  

  做法 黑豆50克,紫米75克。黑豆、紫米洗净后提前浸泡4小时。放入锅中,加适量清水大火烧开后,转小火煮1小时至熟即可。