玉米中,最好吃的就属这3种,热量低特饱腹,吃多也不怕长肉

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  2019-08-17 12:32:00 丁香也健康

  ?夏天不想做饭的时候,煮上几根玉米就可以解决了,不但非常饱腹,吃完还不长肉,粗粮有营养,所以,经常时间来不及的话,就会吃点玉米。不过以前吃的那种都是最普通的,直到后来唱过一次黑玉米之后,普通玉米我就在也没有看过一眼,像黑玉米这种不但口感上佳,营养还丰富的食物,就应该多吃才行,下面就为大家介绍3种玉米中的翘楚,黑玉米就是其中之一。

  

  黑玉米

  黑玉米光是看着就非常勾人的食欲,长得实在太好看了,它里面因为富含花青素等抗氧化成分,它可以有效地防止紫外线的辐射,较少黑色素的沉积,对于想要美白的人好处多多,正是因为这样,所以它是紫黑色的,这。它是玉米的一种特殊类型,又被叫做黑珍珠。

  

  除了花青素,黑玉米中的氨基酸含量也特别的高,是普通玉米的六到八倍,还有多种微量元素的帮助,如果每天可以吃一根的话,就能起到降低血压血脂的作用,对老人还有中年人都非常有好处,而且它可以算是真正的全身都是宝,秆、叶、根、须等都含有大量的营养成分。另外,黑甜玉米里面还会富含VC,对我们身体的代谢有重要的作用。

  

  糯玉米

  糯玉米吃起来的口感就远远好于普通的玉米,咬起来软软的、黏黏的,有点像大米里面的糯米似的,就算是放很长时间,只要煮熟了它还是一样柔软,因为它里面淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉,所以比起一般的硬粒玉米,它的口感要更软和一些,那些牙口不太好的人就非常适合吃。

  

  甜玉米

  甜玉米其实很多人都吃过,它不想糯玉米那样黏黏的,吃起来水分很足,特别的甜,因为它的含糖量非常高,多是水溶性多糖,富含核黄素、维生素C、维生素E等,不但对皮肤好,还可以很好的被我们的肠道给消化吸收,不会增添肠胃的负担,常吃还会对眼睛好,可以保护视力~

  ?夏天不想做饭的时候,煮上几根玉米就可以解决了,不但非常饱腹,吃完还不长肉,粗粮有营养,所以,经常时间来不及的话,就会吃点玉米。不过以前吃的那种都是最普通的,直到后来唱过一次黑玉米之后,普通玉米我就在也没有看过一眼,像黑玉米这种不但口感上佳,营养还丰富的食物,就应该多吃才行,下面就为大家介绍3种玉米中的翘楚,黑玉米就是其中之一。

  

  黑玉米

  黑玉米光是看着就非常勾人的食欲,长得实在太好看了,它里面因为富含花青素等抗氧化成分,它可以有效地防止紫外线的辐射,较少黑色素的沉积,对于想要美白的人好处多多,正是因为这样,所以它是紫黑色的,这。它是玉米的一种特殊类型,又被叫做黑珍珠。

  

  除了花青素,黑玉米中的氨基酸含量也特别的高,是普通玉米的六到八倍,还有多种微量元素的帮助,如果每天可以吃一根的话,就能起到降低血压血脂的作用,对老人还有中年人都非常有好处,而且它可以算是真正的全身都是宝,秆、叶、根、须等都含有大量的营养成分。另外,黑甜玉米里面还会富含VC,对我们身体的代谢有重要的作用。

  

  糯玉米

  糯玉米吃起来的口感就远远好于普通的玉米,咬起来软软的、黏黏的,有点像大米里面的糯米似的,就算是放很长时间,只要煮熟了它还是一样柔软,因为它里面淀粉含量高达70%~75%,而且几乎都为支链淀粉,所以比起一般的硬粒玉米,它的口感要更软和一些,那些牙口不太好的人就非常适合吃。

  

  甜玉米

  甜玉米其实很多人都吃过,它不想糯玉米那样黏黏的,吃起来水分很足,特别的甜,因为它的含糖量非常高,多是水溶性多糖,富含核黄素、维生素C、维生素E等,不但对皮肤好,还可以很好的被我们的肠道给消化吸收,不会增添肠胃的负担,常吃还会对眼睛好,可以保护视力~