可能是因为丧太久,我竟然摸索出一套自救指南

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2019

SEPTEMBER

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十年前,在90年代之后,他仍在跳舞,写火星文,谈论它,追逐非主流文化。在90年代后的10年中,在各种Internet平台的渲染下,他已经感谢了高层,并辞退了高层。感觉,失去了牙齿

昨天下午,微信和朋友聊天,并收到4次“我太难过”的感叹,过去一个月中出现的“难”数目赶上了“哈哈哈”

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杨江先生曾经说过,年轻人的问题是想得太多,读得太少。

这实际上是对大多数人精神痛苦的最简明扼要的概括。

每个人都想摆脱烦恼。1%的重大救援来自外围,99%的重大救援来自外围。

理解这一点很重要,但这确实很难做到。

今天,我总结了一些“抵制悲观和自救的准则”。有些人受过教育,有些人有自己的想法。在帮助自己变得更强大的同时,我也希望能帮助你更轻松地度过人生的“最黑暗时期”。

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焦虑是最没用的,门槛天生就是要跨过的。

前几天,在微博上的100条个人感言中,我说坐着的焦虑程度远远大于边做边担心的焦虑程度。

这是近几年来我对自己生活最深刻的见解。

去年有一段时间我很焦虑:因为结果总是出乎意料,而且离目标很远,我经常做的是:频繁地刷数据,看数据变得更糟,烦恼,频繁地刷数据,并产生恶性循环,最终离目标越来越远。

我不进去吗?因为达不到目标,我失眠了好几个星期。

为什么我们不能这么努力?这个问题和很多人每天都在学习,或者因为同样的原因没能进入重点学校时是一样的:有一颗100次考试的心是空的,但总是做超级教学大纲的问题。

如果你的目标是北方,那么你向南迈出的每一步都是浪费。

偏离轨道…有一天,我周围的人终于看不见了。他们问我:你为什么把目标分成1.2.3,而不是一直担心结果?马上去做,万一它能实现,你为什么担心呢?如果你够不到它,你至少可以得到1%到2%个。你不那么着急吗?如果没有改进,这是否意味着这个目标是很小的可实现的,而你不是圣人,那么为什么担心那些不能实现的事情?

这句话突然把我吵醒,成了我生活的向导。

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打破错误观念,不要被负面情绪绑架

是一样的。在这几天的中间,长期的焦虑和消极情绪积累到极致,最终爆发。我开始回忆起类似的经历,最终把它们与“我一直是个不幸的孩子”、“我一直都是这样”、“我从来没有幸运过”联系起来,一件很小的事情最终引发了自我个性、自我认同。认知怀疑论

失败的结果往往是由许多过程引起的。我们真的不能把“一次或几次失败”等同于“没有什么好东西”。无论是失败还是失败,我们都应该学会系统地看待它,而不是简单地把一切都归咎于我的错误。

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少展望,多回顾,展望未来

这也是我的建议,有时会很难过,朋友会建议我“真正冷静下来做XXX(喜欢做的事情),或者计划下半年去哪里,只要想想心情就好了。”

每个人都知道很多环境是无法改变的,所以不要陷入死胡同,让自己逃避,幻想美好的未来,写下人生规划是非常有效的,一方面,你有坚定的前进的理由,另一方面,人们总是对现在不满意,你走到第一步,看看第十步,但当你走到第十步,它是好的。看第20步,我觉得第10步是如此的短和烂。我不知道第十步曾经是你梦寐以求、摸不着的地方。人生规划是目标和奖杯。

梦是一个说得太多,感觉空虚,并且在拥有它之后感觉非常神圣的词。如果你没有过上完美的生活,那并不重要,至少你没有过上你最不想要的生活。

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仅仅因为存在缺陷,让完美的时刻变得更加珍贵

去年5月,一家人只加了耳,并且断奶了。我小时候品种繁多且缺乏营养的原因很容易生病。因此我将他命名为“小猫”,这是遗传问题,小猫长到了几个月。腿也不灵巧,怕跳高,在正常的故事情节下,小猫应该只生忧郁,不能入睡,孤独的人

相反,与家庭中的其他猫相比,小猫是睡眠中最可食用的:

这只猫生于挑食的人,小猫拒绝留下任何东西来吃;

猫天生孤独,小猫见人时会在一起,被拥抱并接近;

傲慢自大的其他猫睡不好。当您在地震中时,小猫会下雨。如果您想睡觉,就不会睡觉。

这种心态和习惯使它像一只大猫一样大,一年后它的腿有了明显改善。

用家庭的话来说:小猫病了,病了,活着已经很痛苦了。食物和睡眠更多,与管子有很大关系

前期推荐的电影数量也揭示了这一事实。

不要浪费时间追求“完美的生活,完美的工作,完美的爱好”,生活只是因为不完美的存在使完美的时刻更加珍贵,展望未来,享受当下

毁掉它很有趣,面对生活,一切都很好

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活着不是爱生活,而是爱生活。

每个人小时候都看到动物世界。在野外,每天打猎时狮子的眼睛都充满了坚定和专注。他现在有什么麻烦?此刻,老子只想把这个猎物叼进嘴里,喂饱孩子,强身健体,好好养家。

狮子每天充满能量的原因是什么?因为你热爱生活?不是真的。这是为了好好生活,好好生活,一辈子努力跑步。

一旦我们努力过自己想要的生活,无论遇到什么困难都不会变成困难,你也会觉得生活真的很精彩!

18年过去了,我用4个短句表达了19年的愿景,这成为我以后面对问题和困难的白皮书。

面对它?Acceptit?处理好了吗?算了吧

面对它,接受它,解决它,忘记它。

保持对世界的好奇和探索,并尽可能地伸出你的触角。

我们是蝙蝠中的大K和小E

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